Beberapa Tips untuk hidup yang lebih sehat dan Kreatif

• Bangunlah sebelum matahari terbit
• Buang Air Besar dan Kecil setelah bangun
• Kemudian Mandi, minamal dua kali setiap hari, untuk menjaga kesegaran badan
• Melakukan pranayama pada pagi hari atau malam hari menciptakan kesegaran pikiran dan badan
• Kalo bisa Jangan sarapan melebihi pukul 08.00 pagi
• Cuci tangan sebelum makan dan sesudah makan
• Bersihkan gigi dan mulut setelah makan
• Duduk Sekitar 10 menit setelah makan (kalo bisa bersimpuh sambil meditasi atau mengucapkan Nama Suci Tuhan)
• 15 Menit setelah Makan, lakukan Jalan-jalan singkat
• Sebisa mingkin hindari bicara saat makan
• Makan secara pelan-pelan jangan terburu-buru

Manfaat Pisang

Buah pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi dikalangan masyarakat. Tidak banyak yang mengetahui manfaat lain dari buah pisang itu sendiri. Kandungan gula dan serat dalam pisang memberikan tambahan energi yang penting bagi tubuh secara cepat dan berkesinambungan. Dua buah pisang dapat memenuhi kebutuhan energi yang kita butuhkan bila melakukan pekerjaan berat selama 90 menit. Pisang mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali posfor serta 5 kali vitamin A dan zat besi dibandingkan apel. Pisang kaya akan potassium tetapi potassium ini juga dapat membantu dalam beberapa kondisi :

v Depresi

Berdasarkan survey yang dilakukan diantara para penderita depresi, banyak diantara nya yang merasa lebih baik setelah mengkonsumsi buah pisang. Buah pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang dikonversi oleh tubuh menjadi serotonin, yang dapat menyebabkan tubuh menjadi rileks, meningkatkan mood, dan membuat kita merasa lebih bergembira. Selain itu buah pisang juga berkhasiat untuk mengatasi penyakit yang disebabkan oleh perubahan musim secara efektif.

v Gejala-gejala sebelum menstruasi

Lupakanlah bermacam-macam pil, konsumsilah pisang. Vitamin B6 yang terkandung didalamnya secara konstan mempengaruhi tingkat glukosa dalam darah yang sangat mempengaruhi perasaan kita

v Anemia

Karena kandungan zat besi dalam pisang tinggi sehingga dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah.

v Tekanan darah tinggi

Karena tinggi dalam potassium dan rendah garam, maka pisang adalah buah yang cocok untuk menormalkan tekanan darah. Pemerintah Amerika Serikat baru saja mengeluarkan ijin bagi industri-industri pengolah pisang yang mengklaim bahwa buah-buahan juga memiliki khasiat untuk menormalkan tekanan darah dan mengatasi stroke. Mengkonsumsi pisang secara teratur dapat mencegah resiko stroke ± 40 %.

v Kemampuan Otak

Potassium yang terkandung dalam buah dapat meningkatkan konsentrasi belajar terutama untuk menambah daya ingat

v Rasa panas dalam perut

Pisang memiliki efek anticid. Jika anda merasakan panas pada perut anda konsumsilah buah pisang untuk membantu mengatasinya.

v Merokok

Pisang dapat membantu orang-orang yang mencoba untuk berhenti merokok. Kandungan B6,B12, potassium dan magnesium didalamnya membantu membersihkan nikotin dari tubuh.

v Rasa mual dipagi hari

Menyantap pisang disela-sela sarapan, makan siang ataupun makan malam dapat membantu menaikkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah perasaan mual dipagi hari yang sering kita rasakan.

v Gigitan nyamuk

Untuk mencegah terjadinya bintik-bintik dan iritasi pada kulit yang diakibatkan oleh gigitan nyamuk, gosoklah bagian tubuh yang terkena gigitan nyamuk dengan kulit pisang bagian dalam.

v Mudah gugup/nerves

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin B yang dapat menstabilkan saraf-saraf nervous

v Kelebihan berat badan karena stress saat bekerja?

Untuk mencegah aktifitas makan yang berlebihan ketika mengalami stress saat bekerja (hal ini adalah salah satu penyebab obesitas) kita dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah dengan mengkonsumsi makanan berkabohidrat tinggi (contohnya pisang) setiap 2 jam sekali

v Gangguan saluran pencernaan

Pisang juga digunakan untuk memperlancar proses pencernaan karena teksturnya yang sangat lembut. Pisang juga dapat menetralisir kadar asam dalam lambung dan mencegah terjadinya erosi.

v Stress

Potassium membantu menormalkan detak jantung, mensuplai oksigen ke otak, dan menjaga kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress metabolisme tubuh meningkat sehingga mempengaruhi kadar potassium. Keadaan ini dapat distabilkan dengan mengkonsumsi buah pisang yang mengandung potassium tinggi.

Berbagai Artikel Kesehatan

Detoksifikasi dan Puasa Ekadasi

Toksin atau racun merupakan salah satu sumber utama terjadinya penyakit di dalam tubuh. Toksin bukan hanya berupa ampas dari makanan yang kita makan dan makanan-makanan yang tidak tercerna, tetapi juga bisa berasal dari non-makanan seperti udara, zat/makanan aditif, logam berat pada air, bahan kimia industri, residu obat-obat farmasi dan sebagainya. Bahkan, pikiran dan emosi negatif (seperti marah, iri hati, benci) juga merupakan toksin bagi sel-sel tubuh. Disamping itu toksin juga diproduksi secara alamiah oleh tubuh kita sendiri.

Normalnya toksin atau racun ini akan dikeluarkan oleh tubuh secara alamiah setiap hari melalui sistem pembuangan (ekskresi) tubuh. Namun jika pembuangan toksin ini tidak berjalan secara normal, maka ia akan mulai merusak jaringan organ-organ vital dan akhirnya menjadi penyakit.

Penelitian telah banyak membuktikan kelebihan toksin dalam tubuh (toxity) berkaitan erat dengan penuaan dini, dan juga penyebab berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung (pembunuh nomor satu) dan penyakit lainnya seperti liver, diabetes, kanker dan sebagainya.

Untuk mencegah dan menghindari toksin yang tak bisa keluar dengan semestinya dapat kita lakukan suatu cara percepatan pengeluaran toksin dengan cara detoksifikasi.

Apa Sich detoksifikasi itu?
Detoksifikasi merupakan proses pengeluaran toksin atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Puasa merupakan salah satu metode detoksifikasi yang paling efektif dan berumur paling tua yang sudah dilakukan sejak dahulu, disamping itu juga ada cara detoksifikasi dengan penggunaan herbal atau obat-obatan.

Namun metode detoks yang paling aman

dan mudah adalah juice fasting, yaitu puasa yang menghindari makanan padat dan pembentuk acid /asam dan hanya mengkonsumsi jus buah segar saja sepanjang hari dalam porsi tertentu.

Tradisi veda juga menganjurkan kita untuk melaksanakan puasa ekadasi, yaitu puasa yang biasanya jatuh dua kali setiap bulan, biasanya 4 hari sebelum bulan purnama atau tilem (lihat kalender Vaisnava). Hari Ekadasi dianggap hari yang bertuah untuk mengembangkan tingkat spiritual, dengan cara melakukan dengan puasa penuh atau puasa dari biji-bijian. Oleh karena itu hari ekadasi disamping dapat meningkatkan daya spiritual kita maka dapat juga kita manfaatkan sebagai metode detoks untuk memulihkan kembali kesegaran tubuh dengan cara hanya minum jus dengan jumlah tertentu.

Detoksifikasi penting bagi manusia modern karena pola makan yang buruk, seperti kurang serat, banyak goreng-gorengan dan banyak zat aditif dan pengawet. Maka dengan body yang fit kita dapat meningkatkan seva pada Pribadi Tuhan Yang Maha Esa. Jadi teraturlah berpuasa Ekadasi.